À quand remonte la dernière fois où vous êtes allé dehors pour courir, nager, faire du vélo ou de la randonnée? S'il vous faut plus de quelques secondes pour répondre, peut-être devriez-vous passer plus de temps à l'extérieur. L'exercice vous offre l'occasion rêvée pour aller dehors. Selon une étude publiée par The New York Times, les adultes doivent faire en moyenne 150 minutes d'activités par semaine, soit 21 minutes par jour. Plutôt que de vous rendre à la salle d'entraînement ou de vous équiper pour la maison, pourquoi ne pas vous exercer dehors!
Les adultes doivent faire de l'exercice tous les jours
Les adultes doivent faire en moyenne 150 minutes d'activité physique par semaine, soit environ 21 minutes par jour.
Les études démontrent que les activités extérieures pratiquées régulièrement rendent heureux, améliorent la concentration mentale et peuvent même augmenter l'espérance de vie. Alors, même avec une vie chaotique, il importe d'aller dehors et de bouger. Maintenant est le moment idéal pour relever le défi sportif que vous avez en tête et profiter des avantages d'exercer un sport à l'extérieur.
La musique est une excellente façon pour vous aider à atteindre vos objectifs d'entraînement. Selon le magazine Fast Company, écouter de la musique vous motive à vous exercer plus longtemps et plus intensément, tout en contribuant à diriger plus efficacement votre énergie. De plus, la musique améliore votre rendement pour les activités telles que la nage, la course et le vélo.
Sources : Research Institute for Sport and Exercise Sciences, The Guardian et le US National Library of Medicine
La musique améliore la performance sportive
Les études scientifiques démontrent que l'écoute de la musique améliore la performance au vélo et à la nage de 10% et la performance à la course de 15%.
Pour atteindre vos objectifs personnels, vous avez besoin d'un gadget musical qui pourra résister à toutes les conditions d'un entraînement extérieur. Le WalkmanMD sport NW-WS410 de Sony est conçu pour une vaste gamme d'activités extérieures. La conception robuste, légère et résistante aux intempéries du NW-WS410 assure que votre appareil sera votre meilleur partenaire d'entraînement.
Lisez sur les différentes fonctionnalités du WalkmanMD sport NW-WS410.
Meilleur gadget pour s'entraîner pour un marathon
Courir un marathon est un accomplissement incroyable, à la fois physique et mental. Selon un rapport de Running USA, aux États-Unis, plus d'un demi-million de personnes s'adonnent à cette activité chaque année. Mais atteindre la ligne d'arrivée peut prendre des mois d'entraînement et de préparation. Et pour de tels défis d'endurance, vous devez avoir les meilleurs gadgets pour la musique qui offrent le même rendement que vous.
Le WalkmanMD sport NW-WS410 de Sony permet aux utilisateurs de profiter de leur musique sans avoir à traîner leur téléphone intelligent. Grâce à son autonomie de 12 heures, vous n'aurez pas à vous soucier d'être à court d'alimentation pendant les longues courses. De plus, avec le mode sonore ambiant, vous pouvez entendre les sons externes et converser avec votre partenaire d'entraînement tout en écoutant votre liste de lecture.
Pour vous préparer à un marathon, vous aurez besoin d'une musique très énergique afin de rester motivé. Nous vous recommandons les chansons tout en puissance de Zara Larsson, de Galantis, de Major Lazer et de Sia. Il n'y a plus rien qui vous arrêtera!
Meilleur gadget pour s'entraîner pour un triathlon
Si vous recherchez quelque chose d'un peu plus diversifié, le triathlon est une autre excellente manière de faire du sport à l'extérieur, avec trois activités différentes : le vélo, la course et la nage. Vous devez toutefois disposer d'un gadget qui est à la fois durable et polyvalent. Heureusement le WalkmanMD sport NW-WS410 de Sony est le gadget de sport parfait, à la fois pour l'eau et sur la route. Lorsque vous porterez ces écouteurs étanches, vous serez prêt pour nager sans craindre les infiltrations d'eau. Ce WalkmanMD est étanche pour une profondeur jusqu'à 2 m (6,56 pi), ce qui est suffisant pour nager. Il est également parfait pour la plage en bordure de l'océan, car il résiste à l'eau salée. Sa forme ergonomique offre un port sécurisé et stable afin que vous n'ayez pas à craindre de le perdre pendant le saut de votre entrée dans l'eau.
Pour la musique qui vous motivera à faire des mouvements répétitifs, nous vous conseillons les chansons des artistes Thomas Jack, Sigala, Leon Bridges et Jack Johnson. Cette musique douce est parfaite pour la nage.
Meilleur gadget pour s'entraîner à la randonnée
Si vous préférez les activités en harmonie avec la nature, une longue randonnée à l'extérieur est ce qu'il y a de mieux. La randonnée pédestre, en particulier pour les longues distances, nécessite beaucoup de force et d'endurance. Il est donc important de vous y préparer afin de profiter d'un périple agréable, et sans ampoules.
Si vous voulez écouter de la musique pendant vos aventures extérieures, le WalkmanMD sport NW-WS410 est un excellent choix. La conception scellée de ce gadget de sport offre une protection contre le sable et la poussière. Peu importe si vous faites de la randonnée dans le désert ou en montagne, vous saurez que votre WalkmanMD sera protégé des éléments.
Lorsque vous êtes en randonnée, de la musique calme qui contribue à rester concentré est essentielle. Pour un son qui gardera votre rythme régulier, essayez les artistes tels Odesza, Halsey, Coldplay, Flume ou Adele. Que ce soit pour une courte randonnée de quelques kilomètres ou toute une fin de semaine en montagne, vous saurez que vous aurez suffisamment de musique, car ce gadget est offert avec une mémoire de 4 Go ou de 8 Go.
Prêt pour les grands espaces
Avant de lacer vos souliers ou vos bottes, assurez-vous de charger et d'apporter votre gadget de sport favori, le WalkmanMD sport de la série NW-WS410. Cet appareil polyvalent vous accompagnera dans toutes vos séances d'entraînement et vous gardera motivé peu importe les caprices de Mère Nature.
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